Prosjekt #Avlogga - hvordan gikk det egentlig, Siri?

Den første ettermiddagen sto jeg midt på stuegulvet og så ut av vinduet, mens jeg sa til Thomas:

"Hva skal jeg bruke hele kvelden på nå?" 🙈 Det føltes deilig, som å være på hytta, men samtidig skremmende og flaut at det også føltes så tomt og rart. Det var bare å erkjenne; jeg har blitt en skjermslave på lik linje med resten av befolkningen! 🙈

Prosjektet startet for to uker siden, hvor jeg bestemte meg for å ikke bruke skjerm i det hele tatt etter arbeidstid i to uker (mandag-fredag). Smått inspirert av Nrk-serien Avlogga, men også basert på et saktevoksende ønske fra langt tilbake, inni meg selv, om å logge mer av og være mer tilstede. Hver gang jeg gjør det på ferier, er på lange fjellturer eller lignende, så har jeg det alltid så utrolig bra! Nå er det jo mange aspekter ved feriene som også gjør den tiden deilig og inspirerende på andre måter, så nå var jeg nysgjerrig på å prøve det mer ut i hverdagen.

Oppsummering av mine erfaringer:

🧘‍♀️ Positiv overraskelse: total bliss og hyttefølelse, ble utrolig trøtt tidlig og la meg før kl 20 og sov helt til 06 dagen etter. Våknet uthvilt med hvilepuls, og tillot meg å strekke meg og tøye 10minutter i senga før jeg sto opp.

🙈 God læring: Rakna helt med kveldsforelesning og masse kreative ideer som surra rundt i hodet etterpå. Lærte at jeg burde notert ned alle ideene og tankene før jeg klappet sammen macen etter forelesning.

💡 En del av prosjektet innebærer å utsette scrolling på mobilen til etter frokost, og erstatte det med å skrive ned 3 ting jeg er takknemlig for og 3 ting som vil gjøre denne dagen super, i tillegg til evt tanker som trenger å komme ned på papiret. Denne rutinen hadde jeg før og gjør virkelig underverker for mitt mentale fokus for dagen. En stayer! 🎊

🍫 Etter kveldsjobbing og en lang arbeidsuke falt jeg for fristelsen å tillate meg to episoder av en serie på en torsdag, og hva skjedde da? To ting:

1) Lukten av sjokolade fylte nesa samtidig som macen ble skrudd på, og søtsuget kom som lyn fra klar himmel, og sjokoladen i kjøleskapet ble borte før introen var over. Aha! Så disse to vanene sitter sammen inni 🧠 min! Tipper mange kjenner seg igjen i den.

2) Søvnen ble forskjøvet og betydelig dårligere enn de foregående nettene. Jeg vrei meg rundt til midnatt og sovnet litt etter det, og våknet med bankende hode 0445 "klar" for avreise for å løpe maraton dagen etter. Ikke akkurat den beste oppladningen 🤣 Det hjalp sikkert ikke at serien handla om vold, drap, voldtekt og utmattede politifolk i Malmø - drømmene ble deretter..

🦸‍♀️ Selv om jeg ikke har overholdt mine egne regler 100% har jeg skrudd ned skjermbruken min med 95%, og har hittil ikke opplevd noen negative sider ved det. Noe ubehag og motstand i meg selv, men såpass mye positive sider at jeg velger å fortsette med dette prosjektet en god stund til. I tillegg har jeg inspirert en 🦸‍♂️ til med på prosjektet (Thomas 😍).

Vil du også prøve å logge mer av skjerm? Sliter du med å motivere deg for det, men har egentlig lyst?

⭐️ Start med å skrive ned 1-10 ting du skulle ønske du hadde mer tid til å gjøre.

⭐️ Fortsett så med å skrive en tidsdagbok uka som kommer, og skaff deg oversikt over hva du bruker tiden din på.

⭐️ Etter en ukes oversikt kan du se om du vil bytte ut noe tid med 1 av de tingene du ønsker å bruke mer tid på.